营养丰富的六个半月宝宝辅食食谱，助力宝宝健康成长！

营养丰富的六个半月宝宝辅食食谱,助力宝宝健康成长!小编今天为大家介绍适合六个月的宝宝辅食食谱!

蛋黄粥

营养:蛋黄中的蛋白质含量丰富,且比较容易被人体消化吸收,能够在小婴儿辅食中补充身体所需的能量。

做法:

1.将水煮开后,下入蛋黄,待煮至浓稠时,再下少许白糖,使其消温后即可食用。

1岁以下的宝宝可以,在整个婴儿辅食中增加,约5~6汤匙。

2.每次取一个蛋黄,加上去了皮的胡萝卜一根,煮沸后,加糖调味即可。

蛋黄泥

营养:鸡蛋中的铁质含量丰富,吸收率较高,还含有优质蛋白,其数量和比例与婴儿出生后母体相似,因此适合4个月以上的宝宝食用。

1岁以上的宝宝可以,在一个蛋黄中添加,但是用量不超过1个,如不方便观察,可先喂少量试试。

1岁以上的宝宝可以,每次以少量为好,一天可分3次喂,但要注意观察宝宝的情况。

3岁以上的宝宝可以,每次喂食时,从一侧开始,以泥汤勺勺喂,每次喂2~3个蛋黄,隔天喂一次。

营养:又香又滑的蛋黄泥

1.将鸡蛋煮熟后,剥皮待用。

2.取一个干净的、无水的器皿,往里面放入适量的水,然后再把刚刚煮熟的鸡蛋取出,待用。

3.烧锅,倒入适量的植物油,然后把洗好的鸡蛋放入锅中,小火煎,煎的时候用铲子适当的压一下,不要让鸡蛋煎的太碎。

4.煎到两面金黄后取出,放到一边备用。

5.把剩下的油和蛋黄一起倒入锅中,加热。

6.油热后放入淘好的米饭,用铲子搅拌。

7.米饭炒散以后,放入刚刚煎好的鸡蛋。

8.将米饭炒散以后,放入一大碗水。

9.用小火煮5分钟。

10.煮好后,将鸡蛋用铲子弄碎,备用。

11.吃的时候,把蛋去掉皮,搅拌成糊状就可以吃了。

鸡蛋的功效与作用

鸡蛋含有丰富的蛋白质,且易于消化吸收。它的营养价值很高,每100克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每100克鸡蛋含脂肪11.克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。