营养丰富！12款容易下奶的蔬菜奶汤，助你增加乳汁分泌量

营养丰富!12款容易下奶的蔬菜奶汤,助你增加乳汁分泌量!常喝这些,催奶又丰胸

韭菜鲫鱼汤

功效:补肾壮阳、温中开胃、固精止遗。适合阳痿、遗精、早泄、小便频繁、腰膝酸软等患者食用。

材料:鲜鲫鱼250克,韭菜300克,植物油、黄酒、盐、味精各少许。

制作方法:将鲜鲫鱼去鳞、内脏,洗净;韭菜洗净切段;炒锅置旺火上,放油烧热,放人鲫鱼稍煎,加入黄酒、葱段、盐、味精,注入清水750毫升,用小火煮20分钟即成。

花生杜仲牛尾汤

功效:补气血、壮肾阳。适合体质虚弱、四肢无力者。

材料:花生60克,杜仲30克,牛尾1条。

制作方法:先将牛尾去毛,洗净,切成小段,与花生一起放入锅中,加清水适量,用大火煮,待水开后,改用文火炖至牛尾熟烂即可食用。

鲫鱼豆腐汤

功效:可补脾、益气、暖胃。适合脾胃虚弱、气血两亏、营养不良的阳痿患者。

材料:鲫鱼1条(约500克),豆腐400克,生姜3片。

制作方法:将鲜鲫鱼去鳞、内脏,洗净;豆腐切块,生姜拍扁,同煎。

煎煮方式:将上述材料一起放入瓦煲内,加入清水2000毫升(约6碗水量),武火煲沸后改为文火煲约40分钟,调入适量食盐和少许生油便可。

黑豆紫米粥

功效:可养肾、补肾、健脾、明目。适合肾虚、头晕、耳鸣、形体消瘦、须发早白等。

材料:黑豆60克,紫米30克,薏苡仁60克,水2000毫升。

制作方法:将黑豆、薏苡仁、紫米洗净,用清水浸泡4小时,将大米和紫米放入砂锅中,倒入1000毫升清水,用大火烧开,小火熬煮40分钟,至熟即可。

黑米有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,经常食用黑米对改善肾虚体弱、头晕耳鸣、须发早白、未老先衰、视力减退、体弱贫血有很好的食疗作用。

黑豆的妙用

1、黑豆粥

原料:黑豆30克,白米20克,冰糖适量。