营养五谷杂粮豆浆配方大全：让你每天都享受健康与美味的选择！

营养五谷杂粮豆浆配方大全:让你每天都享受健康与美味的选择!

黄豆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有可溶性纤维和不溶性纤维,可与人体中的胆固醇相结合,并将其排出体外。大豆异黄酮还具有很高的植物雌激素,女性每次喝豆浆,就可改变体内的雌激素含量,改善雌激素缺乏的症状。

豆浆性味甘平,不仅能补气养血,还能清火润肠,让人每天都拥有健康的体质。

豆浆富含植物蛋白和磷脂,还含有可溶性纤维和不溶性纤维,可与人体内的胆固醇相结合,并将其排出体外。

对于正在减肥中的女性来说,更加是一道减肥食品。但有专家建议,如果对豆浆中的某些营养成分和比例有特殊要求,则可以适当的加入一些蜂蜜。

豆浆的脂肪主要是不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量非常高,比牛奶、鸡蛋中的脂肪多3倍。

另外,豆浆还含有微量元素硒和镁。硒是一种抗氧化剂,能增强人体的免疫力,减少癌细胞的形成。镁在人体内的作用是将氧带给肌肉组织,提高基础代谢率。

大豆异黄酮的作用机制除了与蛋白质相结合,还与激素结合在一起,从而促进乳腺的发育和乳腺导管的发育,使乳腺更加通畅。

因此,女性每天喝一袋纯豆浆,对乳房有很大的好处。

【一天喝一袋豆奶】

豆奶的品种有很多,每种豆奶都有不同的功效,但最好的是能天天喝,才能起到丰胸的作用。

一般来说,100毫升豆奶中含有350毫克的大豆异黄酮,含量最高的是黑大豆,约有一半的黑大豆异黄酮含量比普通豆奶含量更高。所以每天喝一杯豆奶就能起到很好的丰胸效果。

【早餐喝薏米红豆粥】

很多女性经常会抱怨,上班总是感觉肚子不舒服,肚子胀的难受,还特别的饥饿。

如果你每天早上喝一杯豆奶,对你的胃是很好的保护。

薏米红豆粥中含有大量的薏苡仁,具有很好的利尿作用,每天早上和晚上喝一杯薏米红豆粥,就能起到很好的丰胸效果。

【早餐喝蜂蜜水】

蜂蜜具有润肠通便的作用,同时,它也具有清热解毒的作用,所以经常喝蜂蜜水,也能起到很好的丰胸效果。

【早餐喝酸奶】

每天早晨起来,可以喝一杯酸奶,有助于促进肠道蠕动,促进排毒,同时,酸奶中含有的乳酸菌还能帮助消化吸收,让你越喝越健康。

【早餐喝胡萝卜汁】

每天早餐喝一杯胡萝卜汁,能起到很好的丰胸效果。