营养又美味！适合幼儿的早餐食谱，让宝宝健康成长！

营养又美味!适合幼儿的早餐食谱,让宝宝健康成长!!

宝宝营养早餐食谱:芝麻糊

材料:黑芝麻适量、热水150ml

做法:

1.芝麻洗干净,用水浸泡2个小时以上,备用。

2.将泡好的芝麻,用料理机打成芝麻糊。

3.取出黑芝麻糊,加入开水200ml,调成糊状。

4.再加入适量白糖,搅拌均匀,关火。

5.放凉即可食用。

6.注意事项

1.黑芝麻糊制作方便,宝宝食用安全,比较适合2岁以上宝宝。

2.芝麻糊可替换干芝麻、黑芝麻,干芝麻可以榨取黑芝麻香精,做稀糊,宝宝也可以直接吃黑芝麻糊。

3.宝宝太小,不易咀嚼,可加少量米磨成粉,再配米糊喂养,为宝宝健康成长提供营养。

适合幼儿的早餐食谱:什锦果蔬麦片

材料:胡萝卜一根,鲜香菇4朵,黑木耳6朵,菠菜1小把,豌豆10粒,西红柿1个,新鲜水果1个

1.黑木耳泡发后去蒂撕成小朵,西红柿去皮切块,豌豆冲洗干净备用。

2.所有材料混合在一起,加两勺橄榄油或不加油,搅拌均匀。

3.电饭煲加水,加热后放入少许盐,把蔬菜煮熟后,沥干水分,压成泥。

4.把碎菜和西红柿放入搅好的蔬菜泥中,再加少许盐,搅拌均匀即可。

5.食材营养丰富,可以准备一些可以长期储存的蔬果。

适合幼儿的早餐食谱:茄汁蛋羹

材料:鸡蛋1个,胡萝卜、玉米、番茄各适量,鲜奶油少许

1.胡萝卜、玉米、番茄分别洗净切丁。

2.鸡蛋打散,加少许水、牛奶和淀粉搅匀。

3.烧热锅,倒入橄榄油,烧热。倒入搅拌好的鸡蛋液,煎至金黄色。

4.加入胡萝卜丁、玉米粒和番茄丁翻炒。

5.加入适量鲜奶油,大火煮开。

6.转入小炖盅,盖上盖子,中小火炖30分钟。

7.成品出炉,盛上碗,即可享用。

适合幼儿的早餐食谱:菠菜蛋花汤

材料:菠菜80g、鸡蛋1个、香菜10g、油适量、盐适量

1.准备所有材料。

2.鸡蛋打散备用。

3.菠菜洗净,放入滚水中焯水。

4.锅中加入适量的水,放入鸡蛋,小火煮15分钟。

5.加入洗净的菠菜,再次煮开。

6.加入适量的盐,煮3分钟即可。