薏米水：美味饮品与健康生活的完美结合

薏米水:美味饮品与健康生活的完美结合。

薏米水:营养专家提醒,薏米水对女性来说特别有益处。它有美白润肤的作用,可让皮肤变得更光滑,如果是皮肤过于干燥的人,用薏米水洗脸,则是非常好的美容方法。

薏米水有什么功效

1、薏米水可以有效地去除水肿,具有美白养颜的功效,是美白的好选择。薏米水可以排除体内的湿气,起到消肿和利水的功效。薏米水含有丰富的蛋白质和多种矿物质,能有效地补充身体所缺的营养。

4、薏米水有防癌的作用,其抗癌的成分可以增强人体细胞的免疫功能,从而有效地增强患者体细胞的抗病毒,促进身体的康复。

5、薏米水含有丰富的维生素B1,具有防止脱发和白发的功效,同时对面部粉刺和治疗湿疹也有一定的疗效。

6、薏米水含有丰富的维生素E,是一种美容食品,经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

7、薏米水有清热消暑的作用,出现中暑或者发热的情况下,喝一些薏米水,可以起到退热的作用。

薏米水的做法

薏米莲子百合粥

材料:薏米30克,莲子、百合、枣(干)、冰糖各适量。

做法:

1、将薏米、莲子、百合洗净备用。将以上食材一同放入砂锅中,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煮至薏米、莲子熟烂。加入冰糖后,再用小火煮20-30分钟即可食用。

薏米莲子百合粥有健脾祛湿、养心安神的作用,适合脾虚的人群食用。

薏米仁茯苓粥

材料:薏米50克,茯苓15克,白糖适量。

1、薏米仁、茯苓清洗干净后浸泡2小时左右。锅内放水,然后将浸泡好的薏米仁、茯苓放入锅内,煮至米熟烂。加入白糖即可食用。

薏米仁营养价值很高,含有丰富的蛋白质、钙、镁、铁、钾、磷、钠、氯等营养成分。

中医认为薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,可治疗小便不利、水肿胀满、脚气等症。

茯苓味甘、淡,性平。入心、肺、肾经。