营养丰富、健康益处多的水果佳选

营养丰富、健康益处多的水果佳选主要有以下几种:

1、番石榴

番石榴具有润肠通便、帮助消化、明目等功效。

2、芒果

芒果含有大量的胡萝卜素,是类胡萝卜素的“超级”,有“植物黄金”的美称。

3、草莓

草莓中富含维生素C,可维护皮肤的健康,防止色斑的生成,是很好的美容品。

4、樱桃

含有丰富的铁、钙和胡萝卜素,具有防治贫血、增强免疫力、养颜、增强记忆力等功效。

5、苹果

苹果富含纤维素,是肠道的清道夫,有利于排便,有利于人体肠道毒素的排出,有利于人体健康。

6、火龙果

火龙果有明目、促进发育、降低血压、抗衰老、美容护肤等功效。