营养丰富的9个月宝宝辅食食谱：为您的宝宝提供健康成长所需

营养丰富的9个月宝宝辅食食谱:为您的宝宝提供健康成长所需的营养。那么,宝宝9个月辅食食谱推荐给您。

鲈鱼粥

材料:鲈鱼肉200克,糯米100克,红枣5枚。

做法:将鲈鱼肉清洗干净,切成细丝,待用;糯米淘洗干净,放清水中浸泡1小时,捞出,沥干水分,

3、红枣洗净,去核,

4、将鲈鱼肉、红枣放入锅中,加入适量清水,用大火煮沸,再用小火熬煮成粥;

5、将熟烂的糯米放入粥中,用小火熬煮,等粥煮好后,加入适量白糖即可。

营养价值:鲈鱼具有补脾胃、生津液、止消渴之功效,适合脾胃虚弱、消瘦乏力、气短、水肿等人群食用。

山药泥

材料:山药50克,宝宝米糊适量,白糖少许。将山药洗净,蒸熟,捣碎成泥状;将大米饭用宝宝米糊调匀,加入山药泥,调匀后煮熟即可。

营养价值:山药中的黏滑成分能包裹肠内的其它食物,使之不易被消化吸收,从而起到防止便秘的作用;此外,山药还含有皂甙、黏液质,具有润滑、滋润的作用,可治疗婴儿消化不良。

南瓜泥

材料:南瓜,红枣,蜂蜜。将南瓜洗净去皮,切成小块,红枣洗净去核。将南瓜、红枣一起放入锅中,加适量水,大火煮沸后转小火,待南瓜煮烂后,放入蜂蜜即可。

营养价值:南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素,能润肠通便,对大便干燥有很好的防治作用。红枣中含有的铁元素,可促进血红蛋白的合成,辅助治疗缺铁性贫血。

南瓜粥

材料:大米,南瓜,白糖。将南瓜洗净去皮,切成小块,大米淘洗干净,锅中加入适量清水,放入大米、南瓜块,大火煮沸,转小火,待粥稠,加入白糖调味即可。

营养价值:南瓜中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,能促进胃肠道的蠕动,促进消化吸收。

银耳南瓜粥

材料:大米,南瓜,银耳,白糖。