营养丰富的大米南瓜粥，简单做法轻松拥有强健身体！

一、营养丰富的大米南瓜粥

1、准备材料大米洗干净泡水半小时,南瓜去皮切块,蜜枣去核备用。锅内放适量的水,下入大米,大火烧开后转小火。熬制粥的过程中放入南瓜,大火煮开后转小火。

5、粥煮好后放入蜜枣,煮开后即可关火。

二、营养丰富的大米南瓜粥

大米南瓜粥是很多人早餐必备的早餐,而且用大米南瓜做的粥营养价值很高,下面就来学习一下如何做出美味的大米南瓜粥吧。

材料:大米50克,南瓜300克,水400毫升,冰糖适量。

做法:

1、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干;南瓜去瓤切块,大米入锅,加清水,水的量以没过大米2指高为准;大火烧开后,转小火熬制;粥熬好后,将加入冰糖调味即可。

小诀窍:

1、南瓜的水分多,所以熬粥的时候不用倒掉,如果觉得南瓜太干可适当的加点水,熬出的粥会更加粘稠。南瓜的水分比较多,所以熬粥的时候不用倒掉,熬制的时候只需一点点即可,千万不要等到粥再次开锅,否则粥的口感就会很涩。

南瓜粥

材料:大米、南瓜、水

1、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;南瓜去瓤切块,大米入锅,加冷水,水的量以没过大米2指高为准;大火烧开后,转小火熬制;粥熬好后,

5、倒入冰糖调味即可。

材料:南瓜、大米倒入冰糖调味即可。