营养丰富、口感独特的健康之选！

营养丰富、口感独特的健康之选!

1、松子

松子,含有蛋白质、脂肪、矿物质、不饱和脂肪酸、多种维生素和膳食纤维,同时还富含维生素A、B1、B2和钙、磷、铁等,具有明目润肺、养血养肤、增强记忆的功效。

2、甜杏仁

甜杏仁中含有丰富的维生素E,维生素E是人体必需的营养物质,对于治疗皮肤衰老和防止皮肤、毛发干燥等具有很好的作用,因此经常吃杏仁,能够起到美容养颜、滋润皮肤的作用。

3、栗子

栗子是非常适合老人和儿童食用的食物,因为它不仅能够促进消化,还能够延缓衰老,帮助人们治疗便秘,能够有效地预防老年痴呆症的发生。

4、榛子

榛子是我们日常生活中常见的坚果,而且具有很好的补钙效果,榛子中含有大量的维生素E,能够帮助老年人增强视力,促进皮肤的健康,能够有效地防止皮肤、头发干燥等。

5、莲子

莲子的味道甘甜,具有很好的补肾效果,对于治疗肾虚也具有很好的作用。而且莲子的营养价值也很高,有很好的养心安神、健脾补心的功效,对于治疗健忘、倦怠、失眠、心悸、烦躁等具有很好的作用。

6、栗子

栗子中含有大量的维生素B1,对于治疗腰膝酸软也具有很好的作用,能够有效地预防老年人出现骨质疏松。

7、白果

白果也是一种具有很好的滋阴补肾的食物,尤其是对于老年人来说,吃白果也是可以治疗很多疾病的。而且白果还能够治疗很多老年人出现的腹泻,在白果中富含多种的微量元素,能够有效地防止老年人出现因消化不良而引起的腹泻。

8、大枣

大枣能够有效地治疗老年人出现的四肢乏力、腰痛、盗汗等情况,能够有效地治疗老年人出现的心悸、失眠等情况。而且大枣还能够治疗老年人出现的小儿夜哭不止等情况。

9、莲子

莲子具有很好的滋阴补肾的功效,对于治疗老人出现的脾虚、腹胀等情况具有很好的作用。而且莲子还具有很好的安神的作用,对于治疗失眠、健忘等也具有很好的效果。

10、葡萄

葡萄中含有大量的营养物质,其中包括葡萄糖、维生素以及钙、磷、铁等。葡萄中还含有一些物质,能够有效地治疗老年人出现的神经衰弱、失眠等情况。