营养丰富适合母乳妈妈的五道家常菜，帮助宝宝健康成长！

营养丰富适合母乳妈妈的五道家常菜,帮助宝宝健康成长!下面推荐五道家常菜的做法。

西兰花炒豆腐

食材:西兰花、豆腐、蚝油、油

做法:

1.西兰花、豆腐分别切成小块,焯水备用。

2.锅内放少许油,加入西兰花煸炒,然后加入适量的蚝油炒匀。

3.豆腐下锅,加入适量的水,炖10分钟左右。

4.加入豆腐炖10分钟左右,放入西兰花,翻炒几下即可。

小贴士:

1.西兰花和豆腐都有清淡的味道,所以不用放太多的盐。

2.西兰花和豆腐的颜色比较深,所以不用炒的时间太久,不然颜色会发黑。

西兰花木耳炒虾仁

食材:西兰花、黑木耳、淀粉、油

1.西兰花、黑木耳洗净,切成小朵。

2.虾仁去掉虾线,洗净后沥干水分,切成小段。

3.锅内放油,烧热后放入虾仁煸炒。

4.加入料酒,炒匀后加入少许水,

5.加入木耳和西兰花,翻炒几下,加入适量盐,

6.加入适量的水淀粉,

西兰花虾仁

食材:西兰花、油、淀粉

1.西兰花洗净,切成小朵。

4.加入少许水,

5.加入西兰花,

6.加入适量盐,

7.加入适量水淀粉,

西兰花炒虾仁

食材:西兰花、淀粉

1.虾仁洗干净后沥干水分,切成小段。

2.锅内放油,烧热后放入虾仁煸炒。