薏米仁的功效与食用方法：去湿气祛寒，轻松驱散身体湿气！

薏米仁的功效与食用方法:去湿气祛寒,轻松驱散身体湿气!

薏米仁的营养价值

1、薏米仁含有丰富的维生素B族、蛋白质、矿物质等,经常食用薏米仁能起到增强抵抗力、促进新陈代谢的作用,还能减轻体内水分的蒸发,有利于排尿、排毒。薏米仁富含蛋白质、维生素B1、维生素E、烟酸、脂肪酸、钙、镁、铁、锌等营养成分,经常食用可以起到美白皮肤、消除雀斑、改善肤色等功效。薏米仁中含有大量的蛋白质、维生素E、烟酸等营养成分,经常食用薏米仁可以起到美白皮肤、消除雀斑、改善肤色等功效。

4、薏米仁中含有丰富的蛋白质、维生素B1、烟酸、脂肪酸、钙、镁、铁、锌等营养成分,经常食用薏米仁,能起到健脾胃、清热祛湿、利尿消肿的作用,还能帮助去除体内的湿气。

薏米仁可以和什么一起吃

1、芡实、冬瓜、粳米、薏米仁一起煮粥,养胃、清湿的功效。芡实一起煮粥,具有健脾祛湿的功效。薏米仁可以和绿豆、百合、具有清热解毒的功效。

薏米仁在食用的时候一定要注意,薏米仁是寒凉的食物,如果食用过多的话,可能会导致身体虚寒,而且会加重胃肠道的不适。此外,薏米仁中含有丰富的膳食纤维,食用过多的话,可能会导致胃肠道功能下降,从而导致消化不良。

薏米仁的功效

1、芡实一起煮粥,祛湿的功效。薏米仁可以和百合、养胃、清湿的功效。薏米仁可以和冬瓜、具有清热利湿、解毒排脓的功效。

4、薏米仁可以和大米一起煮粥,祛湿、利尿的功效。