薏米除湿效果好的吃法大揭密，让你告别湿气！

薏米除湿效果好的吃法大揭密,让你告别湿气!

薏米红豆粥

材料:薏米、红豆、冰糖

做法:将薏米和红豆清洗干净,放入砂锅中,倒入适量的水,大火煮开后,转小火煮至薏米软烂,然后捞出薏米,放入冰糖调味即可。

功效:薏米红豆粥具有补气血、健脾胃、强筋骨的功效,常吃可使人身体轻捷,还可增强肾功能,减少尿蛋白。

红豆薏米粥

材料:红豆、薏米、大米

做法:将红豆和薏米清洗干净,放入砂锅中,倒入适量的水,大火煮开后,转小火煮至红豆和薏米软烂,然后捞出薏米,放入冰糖调味即可。

功效:红豆薏米粥具有很好的利水除湿功效,可以有效的治疗水肿,促进排尿,消除水肿。

薏米的功效

薏米味甘、淡,性微寒,归脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、清热排脓的功效,适用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻。

红豆薏米粥具有健脾、养胃、补心、益肾、清热、强筋骨的功效,适用于脾虚泄泻、心悸、头晕、风湿痹痛、筋脉拘挛、肺痈、肠痈、扁平疣。

薏米的作用

1、促进新陈代谢

薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

2、健脾益胃

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3、美白肌肤

薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4、护发

薏米中的某些营养成分对头发来说,具有一定的营养保健作用。经常食用薏米食品,头发会变得光滑、富有弹性。