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补血食物大揭秘:这些食材有助于提高血红素,快来了解一下!
阿胶
是补血圣品,能补血,更能美容养颜,且止血。
黑芝麻
《神农本草经》记载,芝麻“久服轻身不老,不饥延年”,黑芝麻的功效,便是补肝肾,润五脏,补虚,乌须发。
黑枣
常吃红枣可以补中益气,养血安神,润心肺,滋补肝肾,健脾胃,生血,乌发,提高免疫力,促进红细胞的生成,帮助提高身体抵抗力。
当归
在中医中,当归对于女性来说,还有补血的作用,而且女性更年期也是很容易出现气血不足的情况,这是因为月经来潮后,因为卵巢功能下降,需要补血,而当归对于女人的身体有非常好的滋补效果。
龙眼肉
龙眼肉的功效,也是非常不错的补血食物,能补心脾,还能安神,养血,但是要注意,龙眼肉吃多了容易上火,所以在吃龙眼肉的时候,也要注意适量。
