西麦燕麦片配料表解读及营养价值

西麦燕麦片配方解读

1.适量西麦粉加糖、牛奶,搅拌均匀。

2.热锅下油,倒入西麦片翻炒。

3.炒至西麦片变软,加入适量生抽、蚝油、盐调味。

4.将西麦片炒至略黄,盛出,放入煮好的水锅中。

5.将锅中剩下的水烧开,加入适量水淀粉,倒入炒好的西麦片,大火煮沸,小火焖煮10分钟。

6.加入适量糖、盐,转小火,煮至汤汁浓稠,撒入香葱末即可。

西麦燕麦片是一种对人体有很好的营养补充作用的食材,可做为早餐和晚餐。

西麦燕麦片的做法

主料:燕麦片、水、西红柿

辅料:牛奶、糖、鸡蛋

做法:

1、用凉水把燕麦片泡发,泡发时间大概需要4个小时,中途要多换水,这样才能泡发透。

2、泡发好的燕麦片切成小块,加入鸡蛋、牛奶、糖搅拌均匀。

3、锅里倒入水,开大火烧开,转中小火,倒入燕麦片,煮至燕麦片软烂,就可以关火了。

4、把西红柿切成片,撒在燕麦片上,就可以享用了。

西红柿营养价值

西红柿中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,还含有较多的钙、磷、铁和番茄红素等。西红柿的营养价值不仅仅是这些,它还含有丰富的有机酸、纤维素和果胶等。

西红柿营养丰富,食用方法也很多,可生吃、可炒、可炖,还可以做汤,味道鲜美,是夏季解暑的佳品。

西红柿的吃法大全

一、西红柿鸡蛋汤

食材:西红柿、鸡蛋、盐、白糖、鸡精、食用油

1、鸡蛋打散,西红柿切小块,鸡蛋搅拌均匀。

2、锅里放油,待油热后,放入西红柿翻炒。

3、放入鸡蛋,放盐,加适量水,煮熟后出锅。

4、加入鸡精,可以根据个人口味加糖或者不加。