轻松做出美味营养的绿豆大米粥，这里有全方位的做法大全！

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绿豆大米粥做法一

材料

绿豆,大米,红枣,冰糖

做法

1.绿豆、大米、红枣洗净。

2.锅里加水烧开后,放入绿豆和大米,煮开后放入红枣。

3.盖上锅盖,大火煮20分钟,关火焖30分钟即可。

绿豆大米粥做法二

大米,绿豆,水

1、大米淘洗干净后浸泡10分钟,然后入冷水煮。

2、关小火煮10分钟,

3、把绿豆洗净,然后用凉水浸泡,绿豆浸泡过后,用流动的水冲,就不会干。

4、把浸泡过的绿豆倒入锅中,放入足量的水,煮开后转小火煮。

5、绿豆再转小火煮10分钟,关火焖30分钟。

6、关火后,稍微晾凉,放到冰箱里冰镇一下,即可。

绿豆大米粥做法三

绿豆,大米,小米,水

1.绿豆洗净,浸泡6个小时,沥水备用。

2.大米淘洗干净,放入电饭锅中,加入适量的水,大火再转小火煮。

3.等煮至大米、关火焖20分钟。

4.等大米、再转小火煮。

5.煮至大米、

6.最后,等大米、

绿豆的功效与作用

绿豆的功效:

绿豆味甘、性寒,归心、胃经,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效,能抗菌消炎、抗过敏、抗肿瘤、抗过敏、降血脂、降胆固醇、抗过射线、预防及治疗上呼吸道感染和预防动脉粥样硬化等。

绿豆的功效与作用:

1.绿豆的有效成分可以直接抑制多种病毒的活性,特别是对葡萄球菌和痢疾杆菌具有抑制作用。

2.绿豆中的多糖成分能增强血清、肝脏中解毒酶的活性,使有毒物质迅速分解、排泄,从而起到解毒的作用。