轻松制作美味的在家自制三明治：让你的午餐时光更加美好

轻松制作美味的在家自制三明治:让你的午餐时光更加美好

懒人版土豆泥

材料:土豆、香葱、黄油、牛奶、盐

做法:土豆去皮切块,蒸熟,压成泥状;放入碗中,加入黄油,把土豆泥与牛奶混合,揉成面团,覆盖保鲜膜,放温暖处发酵至两倍大;取出面团,揉匀,分成两份,取一份搓圆,放入平底锅中,用小火煎,煎至两面金黄,即可。

苹果酱

材料:苹果1个、洋葱1/4个、大蒜1瓣、橄榄油少许、酱油少许、蜂蜜少许

做法:苹果去皮、去核,切成小块;洋葱、大蒜剁成末,洋葱和大蒜切碎;将苹果、洋葱和大蒜放入料理机,加入酱油,加入少许蜂蜜,搅打成泥;将洋葱泥装入碗中,倒入已经搅拌好的土豆泥,倒入适量的橄榄油,搅拌均匀即可。

菠萝燕麦粥

材料:菠萝半块、燕麦适量、盐适量

做法:将菠萝切块,和燕麦片同放锅中煮;煮到燕麦熟,然后加入菠萝块和盐,再煮。

鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、红糖适量、清水适量

做法:将鸡蛋打入碗中,倒入适量红糖搅匀;将煮熟的红糖倒入鸡蛋碗中,将鸡蛋羹装碗后,在鸡蛋上浇一层红糖水,再撒上一层薄薄的即可。

玉米胡萝卜粥

材料:大米50克、玉米50克、胡萝卜50克、牛奶50毫升、白糖少许

做法:将胡萝卜切成丝,玉米切碎;将大米淘洗干净,放到锅中煮至半熟,再倒入玉米、胡萝卜丝,然后用小火熬制;煮熟后加入牛奶、白糖即可。

南瓜山药粥

材料:南瓜50克、山药50克、大米50克

做法:将南瓜切成片,与大米一起放到锅中煮成粥,再放入少许白糖即可。

南瓜和山药一起煮对于体虚的人来说是很好的选择,不仅有利于健脾和胃,而且对于体虚的人群来说是很好的。

红枣南瓜粥

材料:南瓜150克、红枣15克、大米50克、红糖少许

做法:将南瓜切成片,红枣去核,然后将南瓜和红枣一起放到锅中煮成粥,最后加入适量的红糖即可。