轻松瘦身：简单方便的减肥餐计划，告别繁琐，迎接轻松健康！

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简易方便的减肥餐计划

晚餐一:小米南瓜粥

材料:南瓜250克,小米150克,蜂蜜适量。

做法:南瓜洗净去皮切小块,小米淘洗干净。锅中放入清水,放入南瓜块和小米,大火煮沸,改小火熬煮成粥,然后加入南瓜块继续熬煮。南瓜粥煮好后加入蜂蜜调味,即可盛出食用。

晚餐二:白萝卜豆腐汤

材料:白萝卜250克,豆腐200克,食盐适量。

做法:萝卜切块,豆腐切块,加水煮沸,然后放入白萝卜块,加适量食煮5分钟后放入豆腐,再煮5分钟,放少许食盐调味即可。

晚餐三:玉米粥

材料:玉米面50克,大米50克,糯米60克,红糖适量。

做法:将玉米面、糯米淘洗干净,放锅中加水适量,煮成稠粥。取出玉米面,与大米一起煮成粥,再放入红糖调味即可。

晚餐四:白萝卜汤圆

材料:白萝卜250克,糯米60克,红糖适量。

做法:将白萝卜洗净切块,放锅中加水适量,煮成稠粥,取出白萝卜,加入糯米,再煮10分钟,放红糖调味即可。

晚餐五:红枣糯米粥

材料:糯米50克,红枣15克,花生米15克,赤小豆50克,白糖适量。

做法:将红小豆和糯米洗净,红枣去核,花生米炒香,一起放人锅中加水适量,煮成粥,再放入红糖调味即可。

晚餐六:香菇紫菜汤

材料:香菇,紫菜,香油,鸡精。

做法:将香菇、紫菜、盐、香油、鸡精一起放入锅中煮开,放入紫菜,再煮5分钟即可。

晚餐七:南瓜红枣粥

材料:南瓜,红枣,大米,清水。

做法:将南瓜洗净去皮,切成小块,然后放锅中煮成粥,待煮熟之后放入红枣,再煮5分钟,加适量的就可以食用了。

晚餐八:羊肉小米粥

材料:小米,羊肉,姜,葱。

做法:将羊肉剁成泥,然后放入碗中,加入姜、葱、盐、香油、水搅拌均匀,最后将羊肉泥放入小米粥中,搅拌均匀即可食用。