雪梨的营养价值与煲汤最佳搭配，让你掌握健康饮食的秘诀

雪梨的营养价值与煲汤最佳搭配,让你掌握健康饮食的秘诀。

煲汤最佳搭配推荐:银耳雪梨汤

材料:银耳(适量),雪梨(适量),枸杞,红枣,百合,冰糖。

做法:

1、雪梨洗净后切块,备用;银耳泡发后撕成小朵,百合,红枣,枸杞洗净备用;

3、砂锅放水,将银耳、雪梨、红枣、枸杞、百合、冰糖一同放入;

4、大火烧开后转小火煲1.5小时,出锅前撒入适量的盐即可。

1、银耳:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;雪梨:梨有润肺、清心、消痰、降火、生津、解渴、利消化、养颜等功效;

3、百合:百合能润肺止咳、清心安神、益气调中、补虚健体、美容养颜、提高人体免疫力;

4、枸杞:枸杞有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴、益气滋阳、强身壮体、提高免疫力、促进血液循环等功效;

5、银耳:银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿等功效;

6、大枣:大枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;

7、枸杞:枸杞有提高机体免疫力、增强肌体抵抗力、延缓衰老、抗肿瘤的作用。

8、银耳:银耳富含天然植物性胶质,具有滋阴、润燥、爽口的作用;

9、莲子:莲子有养心、益肾、补脾、和胃的功效。

10、百合:百合富含淀粉、蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中、补肾益精、养心安神之功效。

1、灵芝蜜茶

材料:灵芝片10克、红枣5粒、生甘草3克。

做法:所有材料放入杯中,加入沸水,盖上杯盖焖10分钟,即可饮用。

功效:安神、养颜。灵芝蜜茶

材料:灵芝片20克、蜂蜜适量。