食欲来袭！吃什么快速壮阳！

食欲来袭!吃什么快速壮阳!

1、黑豆

黑豆是补肾壮阳的好食材,对补肾、壮阳有好处。

2、韭菜

韭菜富含维生素、矿物质和纤维素,其中的植物性纤维有利于促进肠道蠕动,缓解便秘,改善食欲。

3、果仁

果仁富含不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、锌、锰等营养成分,可以为身体补充多种营养。

4、羊肉

羊肉性温,味甘,富含脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素C、钙、磷等营养成分,有暖中补虚、益肾补虚、开胃健力、御寒祛湿之功效。

5、山药

山药富含淀粉、脂肪、维生素、烟酸及钙、磷、铁等多种营养成分,有健脾益补肺肾、补中益气、强筋骨等功效,适用于脾胃虚弱、消化不良、咳嗽气喘、肾虚遗精、小便频数等症。

6、鹌鹑

鹌鹑肉含有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、烟酸、磷等营养成分,具有补中益气、养血固精、健脾益胃等功效。

7、核桃

核桃仁含有丰富的维生素E、矿物质及胡萝卜素等,营养价值很高,有强健机体、润肺补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等作用,可用于肾虚腰痛、尿频、遗精、阳痿、耳鸣等症。

8、栗子

栗子性味甘温,入脾、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。特别适用于肾虚、脾胃虚寒、便溏腹泻者食用。

9、板栗

板栗性味甘温,入脾、肾经,有养胃健脾、强筋壮骨的作用。特别适用于脾胃虚寒、肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、肺寒咳喘者食用。

10、银耳

银耳性味甘平,入肺、肾三经,有滋阴润肺、益气养生津润燥的作用。特别适用于肺燥干咳、久咳、阴伤咽干、目赤咽痛、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、虚火上升、口臭、大便秘结等症。