香喷喷的韭菜包子，教你轻松做出美味又营养的家常韭菜包子！

香喷喷的韭菜包子,教你轻松做出美味又营养的家常韭菜包子!

一、原料

面粉300g、酵母粉4g、韭菜300g、韭菜200g、食盐适量、姜粉适量、白糖适量、食用油适量、酵母粉适量

二、做法

1.面粉中加入适量的酵母粉,加温水,揉面。

2.再加入适量的盐,揉成面团。

3.面团发酵好,排气,松弛20分钟。

4.然后,把韭菜洗净,沥干水分。

5.韭菜切碎,备用。

6.把姜粉,食用油,盐,白糖,姜粉,和酵母粉混合均匀。

7.面团发好后,把韭菜馅放入。

8.上面压一个边,再用擀面杖把它擀薄。

9.包成包子。

10.蒸锅烧水,水开后蒸15分钟。

三、营养

1、韭菜含有丰富的维生素和矿物质。

2、韭菜含有大量膳食纤维,能增进胃肠蠕动,防止便秘,预防肠癌。

3、韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。

4、韭菜含有丰富的纤维素,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

5、韭菜含有大量维生素C和钙、磷、铁等矿物质,能补充身体所缺失的营养成分。

6、韭菜的挥发气味能通过增强食欲,起到杀菌消炎的作用。

四、韭菜的食疗功效

1、韭菜治男性遗精:韭菜汁、韭菜籽粉各等份,蜂蜜适量。先将韭菜籽研末,取韭菜汁、蜂蜜为丸,如梧桐子大。每日空腹服9克,淡盐汤送下。

2、韭菜治阳痿:韭菜根、韭菜子、菟丝子、五味子、蛇床子各等份。先将韭菜根、蛇床子、五味子研为细末,再用蜂蜜适量调和为丸。每日早、晚各服9克,淡盐汤送下。

3、韭菜治阳萎:韭菜子、菟丝子、蛇床子各等份。先将韭菜子研为细末,每次服9克,淡盐汤送服,每日3次。

4、韭菜治白带:韭菜子、韭菜子、当归、川芎、白芍、白术、黄柏、甘草各等份。