香脆可口的蒜蓉杏鲍菇，教你一招制作独特健康的家常做法

香脆可口的蒜蓉杏鲍菇,教你一招制作独特健康的家常做法。

材料:

杏鲍菇,香菜,盐,白糖,植物油,葱,花椒粉,香油

做法:

1.杏鲍菇清洗干净,切成大小差不多的小条,撒上少许盐,生粉拌匀。

2.再将香菜,葱,蒜切成碎末。

3.锅里放少许油,烧热后放入葱,红辣椒爆香。

4.倒入杏鲍菇,加入少许盐,白糖,香油,水淀粉炒匀即可。

香脆可口的蒜蓉杏鲍菇

杏鲍菇,盐,糖,植物油

1.杏鲍菇清洗干净切成大小差不多的小条,撒上少许盐,生粉拌匀。

2.再将杏鲍菇放入锅里,加入少许油,烧热后放入红辣椒爆香。

3.倒入杏鲍菇,加入少许盐,糖,水淀粉炒匀即可。

杏鲍菇的功效与作用

杏鲍菇的营养价值非常丰富,它含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁等营养成分,而且杏鲍菇的热量很低,纤维含量非常丰富,常吃对于减肥的人来说是非常适合的。

杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维,它能够促进肠胃蠕动,增强人体的消化能力,同时还能够帮助人体排出毒素和垃圾,对于女性来说是非常适合的。

杏鲍菇中还含有丰富的维生素,特别是维生素A,对于维持上皮组织的健康和视力,预防夜盲症,保持皮肤和毛发的健康都是非常有帮助的。

杏鲍菇中含有丰富的铜,铜是我们人体健康不可缺少的微量元素,铜缺乏了会导致细胞的结构和功能发生障碍,造成皮肤和毛发的健康出现异常,易出现皮肤粗糙,头发脱落等症状。