鲫鱼汤炖什么好吃又营养？尝试这5种搭配，健康又美味！

鲫鱼汤炖什么好吃又营养?尝试这5种搭配,健康又美味!

一、山药

山药营养价值高,所含的蛋白质和矿物质能预防心脑血管疾病,可以补脾肺肾,强精益气,促进血液循环,增进消化,增强食欲,提高机体免疫力,促进智力发育,对小孩发育也有很好的效果。

二、鲫鱼汤的做法鲫鱼一条,山药一根,葱姜少许,盐少许,料酒少许。山药去皮切滚刀块。

3、起锅烧水,水开后把鲫鱼放到锅里,加少许料酒,再放入山药。

4、再放入葱姜,转小火,盖锅盖煮至山药熟烂。

5、放入盐调味,再撒入少许胡椒粉即可。

三、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质,是人类常食用的营养佳品,鸡蛋中富含有人体所需的各种氨基酸,而且鸡蛋中的胆固醇含量也比较低,可有效补充人体所需的各种营养成分。

鸡蛋是一种营养丰富的食物,它可以与其他的食物搭配食用,或者是煮汤都是不错的选择。

四、鸡汤

鸡汤中含有丰富的营养成分,有滋阴养血,健脾补虚,温中益气的作用,可以有效补气血,增强人体的免疫力,增强人体的抵抗力。将鸡切块,放进锅中,将水烧开。待水烧开后,将水倒掉,将鸡块并且加入适量的盐。

3、盖上锅盖,烧开后即可。

五、红枣

红枣是一种温补的食物,它含有丰富的营养成分,可以有效缓解体质寒冷,帮助人体恢复。将红枣清洗干净,将水烧开。再将水倒掉,将水倒掉,将红枣烧开后即可。

六、山药

山药是一种性味平和的食物,它含有丰富的营养成分,能够有效改善体质虚弱,增强免疫力,增强人体的抵抗力。将山药清洗干净,切成块,煮开后即可。将山药清洗干净,切成小块,煮开后即可。