100种补脾胃的食谱，帮助你改善消化问题与增强身体健康！

100种补脾胃的食谱,帮助你改善消化问题与增强身体健康!下面一起来看看吧!

1.山药

山药是补脾胃的好食物,它有着健脾益胃、补肺益气的作用。如果脾胃虚弱、经常腹泻,可以用山药来炖汤喝。

2.鸡肉

鸡肉是温补脾胃的好食物,它有着补脾益气的作用,非常适合气血虚弱、脾胃虚寒的人。

3.红枣

红枣有补气补血的作用,非常适合脾胃虚弱的人食用。

4.淮山

健脾益气的食物也可以用来炖汤喝。它具有补脾、益胃、燥湿的作用。

5.胡萝卜

健脾养胃的食物也可以用来炖汤喝。胡萝卜有健脾益胃、补肝明目、清热利湿、止咳平喘的作用。

6.扁豆

健脾和中、消暑化湿的食物也可以用来炖汤喝。

7.冬瓜

有利水、清热、祛痰的作用。夏天里经常吃冬瓜,对身体非常好。

8.大枣

健脾和胃、益气生津、除烦止渴。

9.白扁豆

10.西红柿

补脾、健脾、和中、消暑化湿的食物也可以用来炖汤喝。

1.冬瓜

冬瓜有利水、清热、祛痰的作用,非常适合脾胃虚弱的人食用。

2.丝瓜

能消暑、解热、除烦、利尿、解毒、通便、祛痰、解鱼、酒毒、毒、助消化。

3.木耳

清热凉血、降脂降压、润肠通便。

4.百合

润肺止咳、清心安神、消除疲劳、促进食欲、补脑。

5.莲藕

生藕性寒、味甘,入心、肺、胃经,有清热除烦、生津解渴、润肺止咳、凉血散瘀之功效。

立夏养生饮食

1.多吃豆类

豆类有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和无机盐等营养成分,营养丰富,具有养血补气、健脾和胃、生津液、解暑清热、解渴之功效,还能补充人体热能。

2.多吃谷类

谷类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,特别是含有较多的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等。