200种丰富多样的员工餐荤素菜，让你的工作餐更健康更美味

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1、给健康添色:干木耳

干木耳是一种美味可口的食用菌,它的营养元素很丰富多彩,尤其是蛋白,其维他命,矿物,微量元素,碳水化合物的成分都很高,干木耳可以在人体内产生胶,把胆固醇溶于水,随后变成低分子结构的胆固醇,这也是干木耳含有的最关键的作用,木耳能够协助人身体生成新陈代谢类化合物,因而干木耳对身体的益处也是十分多的。

2、增强免疫力:木耳含有的一种碳水化合物,能够在身体生成一些转化成亚硝酸钠,这类物质能够让身体消化吸收一些纯天然的防癌成份,并且它还能够协助身体的血液转化成co2,这类物质可以提高身体的免疫能力,进而能够非常好的协助身体清除一些积血,可以提高身体的免疫能力,可以防止一些病症的产生。

3、降低血糖:白木耳中带有一种多糖物质,它可以协助身体非常好的抵御一些血糖值上升,能够非常好的防止出现血糖值过低的状况,而且它还能够协助推动身体的消化吸收和消化吸收,能够非常好的协助身体排出来一些有毒物质,因而干木耳是一种非常好的降血糖食物,能够非常好的协助糖尿病人控制血糖。

木耳的做法

白木耳的功效是比较多的,在其中最普遍的便是能够协助提高免疫力,有一些人到吃木耳的情况下会发觉一些东西特别好,便是较为松脆的,这类情况下就可以应用木耳,松脆的松脆是很非常好的挑选,能够非常好的协助大家消化吸收,并且还可以协助人体将一些重金属超标和有害物质排出来身体之外,能够非常好的协助身体防止一些病症的产生,对身心健康也是很好的。

做法一:黑木耳老冰糖雪梨汤

主要材料:黑木耳30克、白木耳15克、老冰糖20克

作法:

1、黑木耳用清小水泡发,清洗撕成小朵;

2、锅中添加适量的水,添加黑木耳和老冰糖,大火烧开;

3、转文火熬煮30分钟,直到黑木耳软烂,喝粥就可以。