1岁宝宝的健康成长之路：探索适合他们的令人满足的辅食选择

1岁宝宝的健康成长之路:探索适合他们的令人满足的辅食选择

1、菠萝

菠萝中含有一种水果酵素,它能分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,增加人体的代谢能力。也要特别注意,不可以添加太多。这个阶段可以选择宝宝专用的婴儿辅食,辅食中还有山药、菠菜等。

2、山药

山药是山药中的精华,一定要选择宝宝专用的山药,山药中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,对宝宝的生长发育有很大帮助。

3、菠菜

菠菜中含有大量的铁元素,对宝宝的生长发育很有帮助,特别是对于6个月以上的宝宝,吃菠菜,可以增加宝宝的抵抗力,让宝宝更加健康成长。

4、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化作用,能增强宝宝的免疫力。也要特别注意,不可以添加太多。

5、南瓜

南瓜中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,能够帮助宝宝消化,对宝宝健康也是有好处的。

6、蛋黄

蛋黄中含有丰富的脂肪,最好是少吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的胆固醇,对宝宝的生长发育非常不利。

7、青菜

青菜中含有丰富的维生素C,可以增强宝宝的免疫力,让宝宝更加健康成长。

8、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A,具有促进眼部和皮肤的健康发育,改善宝宝视觉疲劳的作用。

9、木耳

木耳中含有丰富的植物胶原成分,能够有效的滋润皮肤,对宝宝的生长发育也是有好处的。

10、海带

海带中含有丰富的植物胶质,能够有效的保护宝宝的牙齿,同时也能够增强宝宝的免疫力。

宝宝辅食的食谱

菜汁米糊

材料:大米适量,水适量,菠菜适量,胡萝卜适量,葱花适量。

做法:

1、将菠菜,胡萝卜,葱花洗干净。

2、在锅内放入适量的水,然后把淘洗干净的大米放入锅内。

3、再放入切好的菠菜和胡萝卜。

4、再放入适量的盐。

5、把锅开后转小火熬制。

6、熬制40分钟后,在米粥熬好前放入适量的盐,出锅后撒上葱花即可。