一个月喝红豆汤的神奇效果揭秘

一个月喝红豆汤的神奇效果揭秘

红小豆:

红小豆的营养价值高,而且被誉为“世界红豆”,内含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、烟酸等,红小豆还含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;

红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病有益;

小豆:

红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆:

红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效;

红豆有补气血、健脾益胃、利水消肿、清热解毒、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

小米:

小米富含维生素B1、B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素a、维生素e、尼克酸等营养成分,具有补中益气、健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用;

小米还富含铁质,具有改善贫血的功效,适合产后虚弱、乳汁不足的新妈妈食用;

小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效,产后坐月子的新妈妈食用可有美容、护肤的功效;

小米粥具有养胃、安神、清心的功效,特别适合产后新妈妈食用。

小米粥最好不要在水中加糖,糖是小米熬制而成的,会使粥失去原有的营养价值。

小米粥的营养价值

小米粥是滋补身体的佳品,有很好的滋补作用。

小米中含有多种氨基酸,营养价值较高,尤其是小米中含有丰富的色氨酸,谷氨酸含量很高,小米粥有补中益气、健脾养胃的功效,适合产后月子期间的新妈妈食用。

小米中含有的脂肪成分也很少,因此粥有很好的“瘦身”作用,适合产后妈妈食用。