一个月的滋补佳品，预防疾病神器！

一个月的滋补佳品,预防疾病神器!

一、桂圆

对于女性来说,桂圆是一种很好的补品,尤其是在月经期间食用的话,可以补充铁质,预防贫血。而且女性在月经期间适当的吃一些桂圆还可以补血,增强身体的免疫力。

二、红枣

中医认为,红枣是一种性质平和的水果,可以很好的补充女性气血,防止贫血,女性在月经期间吃一些红枣,还可以补血,保护子宫。

三、羊肉

羊肉是一种性温的食物,具有很好的益气补虚的作用,对于女性在月经期间出现的气血亏损有很好的滋补作用。

四、黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁元素,具有很好的补血作用,能够很好的预防缺铁性贫血。

五、桂圆

桂圆也是一种补气血的食物,它对于女性在月经期间出现的气血亏损有很好的滋补作用。

六、黑豆

黑豆具有很好的滋阴补肾的作用,尤其是在月经期间食用的话,对于改善月经量过多的现象有很好的效果。

七、猪腰

在月经期间食用的话,还可以补肾,保护子宫,促进血液循环。

八、当归

当归是一种性质温和的中药,具有很好的活血化瘀的作用,可以很好的改善女性在月经期间出现的气血不足的现象。

九、桂圆

在月经期间食用的话,还可以补血,对于女性在月经期间出现的气血亏损有很好的滋补作用。

十、红枣

在月经期间食用的话,还可以补气血,对于改善女性在月经期间出现的气血亏损有很好的效果。

十一、阿胶

阿胶是一种非常好的补气血的食物,不仅可以很好的缓解女性在月经期间出现的气血亏损,还能够很好的补血。

月经期间吃什么好

1、主食及豆类的选择

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、水果的选择

苹果、草莓、橘子等,还有红枣、核桃、芝麻、奶类等。

4、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、紫菜、水果等。