一个月银耳减肥瘦40斤，无副作用的奇迹瘦身方法大揭秘！

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在秋冬季节,天气寒冷,很多人都想要通过银耳来减肥。银耳的热量不高,而且银耳中还有膳食纤维,多吃可以起到润肠通便的作用,还可以预防便秘。还可以促进肠道的蠕动,预防便秘。在制作银耳的时候,可以加入其它食材,如苹果、冬瓜、冬瓜、丝瓜、蘑菇、豆制品等,营养更加丰富。

为什么银耳可以减肥?

银耳热量不高,而且银耳中含有膳食纤维,多吃可以起到润肠通便的作用。而且银耳中还含有多种维生素和矿物质,经常吃可以提高免疫力,有利于身体健康。

银耳的功效和作用

1、银耳是一种高膳食纤维食品,具有润肠通便的作用。银耳还具有增强免疫力,调节内分泌的作用。银耳还具有清肺解毒的功效,对人体来说,是一种非常好的滋补品。

2、银耳还具有美容养颜的功效。银耳中含有大量的维生素和矿物质,经常吃可以补充身体所需要的营养。还可以调节内分泌,美容养颜。

3、银耳还具有促进肠胃蠕动的作用。银耳还可以促进肠道的蠕动,帮助人体消化,预防便秘。所以,可以在日常生活中经常吃一些银耳。

4、银耳具有降脂的功效。银耳中含有丰富的膳食纤维,可以帮助人体消化,帮助体内脂肪的分解。

5、银耳还具有养血补气的功效。银耳能够起到补血的作用,对于女性来说,多吃银耳,可以起到养颜的作用。

银耳怎么吃

1、银耳羹是一种非常好的保健食品,且味道鲜美,非常适合老年人、体质虚弱者和病后体虚的人群食用。

2、银耳羹可以做甜品,也可以作为药膳。如果家里有老人,可以和大枣、红豆、莲子、百合、雪梨、枸杞等搭配,做出的银耳羹,不仅口感好,而且有很好的滋补作用。

3、银耳还可以做菜,也可以做汤。将银耳和水一起炖,既能滋补又能让汤的营养更加的丰富。

4、银耳羹可以做冰糖银耳羹,需要将银耳提前浸泡半个小时左右,然后把银耳去掉蒂头,清洗干净,切成小块,冰糖和水一起倒入炖盅内,炖半小时左右,炖好后盛出,晾凉即可。