一步步教你烤平鱼的绝妙做法！

1.将平鱼洗净切成1厘米左右厚的片,放入盘中,将盐和料酒混合均匀,再加入一勺植物油,搅拌均匀,腌制30分钟。

2.将葱切成丝,把姜切成丝,把蒜拍碎,然后在锅里放入适量的油,待油烧热后放入姜,蒜,葱,翻炒,直到闻到香味,然后再放入腌制好的平鱼片,然后再加入适量的酱油,盐,糖,味精,翻炒均匀,直到汁收得比较干,然后装入盘中,这样一步步教你烤平鱼就完成了。不仅富含蛋白质,还含有多种维生素和矿物质,所以说吃起来比较美味,而且还有很好的营养价值,富含优质蛋白,而且还能够补气养血,对身体有很好的调理的功效,能够促进肠胃的消化,能够提高免疫力,能够增强抗病能力。富含优质蛋白,还有多种维生素和矿物质,具有很好的保健养生的作用,适当的吃一些,还有很好的补气养血的功效,能够促进血液的循环,具有提高身体免疫力的作用。

也是比较受欢迎的一种鱼类,肉质比较鲜美,口感也非常的嫩滑,在做的时候,可以多加入一些番茄酱,另外还可以加入一些其他的蔬菜,这样做出来的平鱼,会显得比较鲜,颜色也比较鲜艳,在提高免疫力的作用上,具有很好的保健养生的功效。肉质非常的鲜嫩,味道也非常的鲜美,营养价值也很高,而且还有很好的调理身体的作用,对于调理身体,促进肠胃的健康,促进肠胃的消化,都能发挥很好的效果。

也是比较受欢迎的一种鱼类,鱼的营养价值很高,吃起来口感非常的鲜嫩,里面富含优质蛋白,富含维生素,还有多种矿物质,能够提高身体的抗病能力,具有预防疾病的作用。

营养价值也非常的高,平鱼里面的脂肪含量非常的低,但是却含有比较丰富的不饱和脂肪酸,具有很好的降低血脂的作用,对于预防血栓,预防心脑血管疾病都能发挥很好的作用。