一网打尽！品尝一口漂亮枣花馒头大全，尽享美味与视觉盛宴

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1.红枣桂花粥

原料:大枣10枚,桂花10克,白糖50克,大米100克。

做法:将大枣与大米一起洗净,加水煮成粥。

功效:本粥具有养胃健脾,补血养颜,清肠通便的功效。

2.红糖藕

原料:藕300克,红糖适量。

做法:藕洗净去皮,切成片。把藕片放锅内,加入红糖,沸水中煮15分钟,待温凉后,去掉藕片,即可食用。

功效:本粥具有健脾、补胃、清热、养血、止血、止泻的功效。

3.南瓜

原料:南瓜200克,红枣20克,大米100克。

做法:南瓜去皮洗净,切成块,大米淘洗干净。把南瓜、红枣、大米一起放入锅内,加入适量清水,煮成粥,出锅前加入适量红糖。

功效:南瓜性温,味甘。能补脾胃,益气力,强肾阴。南瓜中含有丰富的维生素和矿物质,能预防动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎、糖尿病,还可以预防癌症。

4.鸡蛋羹

原料:鸡蛋2个,冰糖60克,粳米100克。

做法:将鸡蛋打入碗内,加粳米(或糯米)适量煮粥,调入冰糖适量,再煮一、二沸即成。

功效:滋阴润燥,养血止血。适用于体虚久病,血虚萎黄,贫血及血小板减少性紫癜等。

5.白木耳

原料:白木耳15克,红枣15个。

做法:将白木耳、红枣(去核)洗净,加水适量,煮半小时,或用鲜银耳适量洗净加水炖半小时,加冰糖适量,再煮1、2分钟即成。

功效:白木耳是秋季滋阴润肺、生津益气的佳品。白木耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,对人体非常有益。

6.菠菜

原料:菠菜500克,熟猪油、盐、味精、葱花、蒜片各适量。

做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,捞出浸入冷水中,凉后捞出挤干水分,切成段。