10道清淡养胃的营养汤做法，轻松拥有健康胃口！

10道清淡养胃的营养汤做法,轻松拥有健康胃口!

银耳百合羹

材料:银耳10克,百合10克,莲子10克,枸杞5克,红枣10克。

做法:银耳泡发撕成小块,莲子泡发,红枣、枸杞洗净。把银耳、枸杞放入砂锅中,加水,炖到银耳软烂,放入冰糖,煮到溶化即可。

山药百合莲子粥

材料:山药200克,百合30克,莲子10克,糯米80克,薏米30克,冰糖适量。

做法:将山药、薏米、糯米、薏米洗干净,山药去皮切块,用冷水浸泡。把糯米、薏米、薏米放入砂锅中,加水,大火煮开,再转小火煮,最后放入冰糖,煮至融化即可。