土豆营养成分表100克：你所不知道的惊人营养价值

土豆营养成分表100克:你所不知道的惊人营养价值

土豆富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、锌、钠、钙、钠、镁、硅、钼。

土豆

土豆是大多数人的最爱,土豆富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、锌、镍、钼、钙、硒。

营养分析:

1.土豆中含有很丰富的膳食纤维,可以在消化,同时还可以刺激肠胃蠕动,帮助排便。

2.土豆中含有很丰富的钾元素,可以促进身体内钠的排出,有利于身体健康。

3.土豆中含有很丰富的维生素C,能增强机体免疫力,同时还能增强身体的抗疲劳能力,而且还可以补充身体所需要的营养。