女性养生食谱： 提高女性健康的7道必备食谱

女性养生食谱: 提高女性健康的7道必备食谱

红枣当归粥

食材:红枣、当归、红糖。

做法:当归洗净切成片,与红枣一起放入锅中,加适量的水,大火煮开,转小火熬煮约30分钟,调入红糖,即可食用。

功效:红枣当归粥具有补血养血的功效,适用于月经不调、血虚、面色萎黄、心悸眩晕、四肢无力、脾胃虚弱等症。

莲子桂圆汤

食材:莲子、红枣、冰糖。

做法:莲子、红枣分别使用清水洗净,浸泡2小时。锅中加入适量清水,放入莲子、红枣,大火煮沸,转小火炖煮30分钟,加冰糖调味即可。

功效:红枣桂圆汤具有补血养气的功效,适用于气血亏虚、脸色苍白、手脚冰冷等症。