常喝山楂水的好处和坏处：探索山楂水的健康利与弊

常喝山楂水的好处和坏处:探索山楂水的健康利与弊

1、好处:山楂水中含有的黄酮类化合物、多糖、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、鞣质等营养成分,还含有糖类、蛋白质、维生素B族、维生素C、柠檬酸等营养物质,适量饮用可为身体补充营养,还可以促进胃肠道蠕动,提高消化能力。

2、好处:中医认为,山楂水性温,有开胃消食、活血化瘀、助消化、活血化瘀的功效。

3、缺点:山楂水喝太多,也许会导致胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状,因为山楂中含有鞣酸,长时间过量饮用山楂水也许会导致消化不良,导致腹胀、腹痛等症状。