五种碱性食物，帮助你维持身体的酸碱平衡

五种碱性食物,帮助你维持身体的酸碱平衡

1.酸性食物有:火腿、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、鳗鱼、金枪鱼、比目鱼。

2.碱性食物有:豆腐、豌豆、大豆、竹笋、甘蓝菜、西红柿、卷心菜、土豆、红薯、柑橘类、草莓、柠檬、菠菜等。

3.酸性食物有:巧克力、西红柿、菠菜、油菜、草莓、香菜、南瓜、竹笋、梨、香蕉、苹果、芒果。

4.酸性食物有:花生、栗子、杏仁、核桃、红枣、桃、李、杏。

5.酸性食物有:巧克力、西红柿酱、花生酱、柠檬汁、樱桃、石榴、木瓜、桂圆、荔枝、芒果、木瓜等。

将新鲜的蔬菜和水果,经过高温烹煮,再加上调味品,就可以做成生吃蔬菜和水果。生吃的好处有:

(1)提供维他命C,增加身体抵抗力。

(2)抗氧化,延缓衰老。

(3)清热解毒,改善肠道。

将熟透的水果去皮,用沸水焯后,放到凉水中冷却,去皮即可食用。熟吃的好处有:

(2)增强免疫力。

(3)补充膳食纤维。

芒果、橘子、葡萄、菠萝、樱桃等水果混合,加上沙拉酱即成。水果沙拉酱是将芒果、橘子、葡萄、菠萝、樱桃等水果混合,然后淋上色拉酱即可。

将生吃的水果进行低温加热,再加调味酱即成。水果沙拉是将水果去皮后切丁,在搅拌机中打成汁,然后加上调味酱即可。水果沙拉是将水果进行低温加热后,再加调味酱即可。水果沙拉是将水果去皮后切成小粒,然后加入调味酱即可。水果沙拉是将水果和调味酱放在一起搅拌均匀即可。

(3)防治心血管疾病。

6、水果生吃和熟吃的减肥效果最好

减肥是很多人一直在追求的结果,这样的减肥方式却有很多缺点,最为常见的缺点就是不容易瘦下来,在减肥的过程中选择生吃和熟吃的方式是比较常见的。