养生美食 冷夏必备

养生美食 冷夏必备饮食养生

喝粥喝茶是中国传统的饮食习惯,主要是指为世人享受到茶的丰富、荤素搭配、色彩丰富、营养均衡的汤。在我们中国人的食谱中,喝茶是多事之选,常见的有小米粥、清汤、龙井茶、茶汤、黄酒等,与很多菜品一样都有荤素搭配的特性。对于老百姓来说,什么粥都不错,比如清晨一杯汤就有荤素搭配。可见喝粥是养生的重要法宝。

第一,黄酒。喝黄酒,可以起到温通经脉,活血散瘀,缓解头痛的作用,其能帮助人体散寒止痛,饮用黄酒能够暖胃散寒,促进消化,更有助于促进人体气血运行。

第二,香菜。香菜具有祛寒,温暖脾胃的作用,还能促进人体血液循环,有利于改善女性体质,并且有疏肝解郁,消食理气的功效,对于肝脏不好的人群来说,饮用香菜能够疏肝解郁,补益脾胃,喝香菜还能起到安神的作用。

第三,牛奶。牛奶对于滋补人群来说,是比较滋补的,喝牛奶可以起到益气健脾,养心安神的作用,对于记忆力不好的人群来说,喝牛奶能够补充人体所需的营养物质,有助于增强记忆力,对于老年痴呆患者来说,饮用牛奶还能起到增强记忆力的作用。

第四,小米。小米是大家经常吃的,其具有养胃补脾,开胃消食的作用,小米具有滋阴养血的功效,对于肠胃不好的人群来说,喝小米能够健脾养胃,促进食欲,改善肠胃功能,喝小米粥能够改善肠胃功能,能够促进消化吸收,对于脾胃不好的人群来说,喝小米粥能起到健脾养胃的作用。

第五,红枣。红枣可以起到补中益气,养血安神的作用,对于气血不足的人群来说,喝红枣粥能够起到补血的作用,对于改善肠胃功能不好的人群来说,喝红枣粥能起到益气健脾的作用,对于气血不足的人群来说,喝红枣粥能够促进消化吸收,对于提高记忆力,减少神经衰弱等症状,也能起到一定的作用。