电烤箱自制面包：简易方法和步骤，教你轻松做出美味的面包

电烤箱自制面包:简易方法和步骤,教你轻松做出美味的面包

材料:高筋面粉300克,牛奶150克,鸡蛋2个,油3勺,酵母5克,白糖10克,盐2克

做法:

1. 先把牛奶、鸡蛋和油放入面包机桶内搅拌均匀。

2. 把酵母和白糖放在面包机桶内,加入高筋面粉。

3. 再加入牛奶、油、盐和酵母。

4. 把面包机桶放入烤箱,再放入面包机,放好烤架,选择和面功能。

5. 把程序调到最长功能,20分钟后打开。

6. 这个面包的面包出炉后很香甜可口。

面包的营养价值

面包中含有丰富的碳水化合物,人体需要的蛋白质达80%-90%,所以营养价值高,面包是人们的主要主食之一,面包的制作方法有很多,很多人都爱吃面包。那么你知道面包的营养价值吗?你知道吃面包的好处有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧。

1、面包中含有大量的维生素B群,可以维持神经系统正常功能,促进生长发育,增强免疫力,护眼明目,润肠通便,防治动脉硬化。

2、面包中含有酵母,可以刺激胃肠的消化腺分泌,从而提高食欲,帮助消化,起到润肠通便的作用,并有保护肝脏和解毒的作用,可以预防感冒,是辅助治疗慢性病的最佳食品。

3、面包中含有丰富的纤维素,可以吸收其中的水分,让人产生饱腹感,可以减少食物的摄入量,从而防止肥胖,所以面包是减肥人士的首选食品。

4、面包中含有大量的铁元素,可以补充女性生理期的铁元素,预防缺铁性贫血,并有利于人体造血。

5、面包是人们的主要主食之一,面包中含有大量的维生素B群,可以维持神经系统正常的功能,促进生长发育,增强免疫力,防治动脉硬化。

6、面包中含有丰富的蛋白质,对于减肥人士来说是非常合适的食品,而且不会对肠胃造成负担,对于消化吸收也有好处,并有美容养颜,减肥的功效。

面包的热量

每100克的面包中的热量是160大卡。

100克的面包的热量是82大卡,属于碳水化合物的范围。

另外,面包的营养价值比较高,里面有很多有益健康的物质,其中维生素,矿物质和脂肪酸的含量非常的丰富,而且面包当中的糖类和蛋白质非常的丰富,有减肥的功效,对身体的好处是非常多的。