薏米红豆相伴，健康煮出好滋味！

薏米红豆相伴,健康煮出好滋味!

第一:薏米红豆可以和红豆搭配一起煮

这道粥中含有大量的维生素和矿物质,非常适合一些爱美人士的需求,可以将红豆以及薏米熬煮成粥,口味非常不错,非常适合一些肥胖人群。

具体做法是,首先将红豆和薏米洗干净,然后将红豆和薏米放在锅中,加入适量的水,大火将其煮开,然后小火煮半个小时,将煮好的红豆捞出沥干水分,再加入适量的冷水,让其冷却,这样就可以吃了。

第二:红豆薏米粥的禁忌

红豆薏米粥虽然味道非常不错,但是并不是所有人都适合吃,否则会引起身体不适,这是因为红豆薏米粥并不是所有人都可以食用,孕妇也是不适合吃的,这是因为红豆薏米粥具有利湿消肿,健脾补肺的作用,在这其中含有的物质比较多,孕妇吃了之后容易导致先兆流产的现象。

红豆薏米粥最好是在早上或者是晚上吃,这是因为早上喝粥有助于消化,而晚上喝粥则有助于肠胃的蠕动,同时还可以将体内的废物排出,起到了清肠的作用,而且在早上喝粥的时候,还能提高人体的睡眠质量。

红豆薏米粥的做法

红豆薏米粥的做法很简单,只需要准备适量的红豆和薏米,首先将红豆和薏米洗干净,然后将红豆和薏米放在锅中,加入适量的清水,大火烧开,然后转成小火慢煮,这个时候注意要用小火慢炖,这样更容易熬熟。

等到时间到了以后,加入适量的冰糖,然后用小火慢慢的熬煮,等到豆子熟烂了之后,即可盛出食用,这个时候就可以看到粥粘稠,所以红豆薏米粥已经很好吃了。

红豆薏米粥还可以做成其他的甜品,不仅可以做甜品,还可以做菜,平时生活中大家可以多喝一些红豆薏米粥,大家也可以制作一下,它不仅味道好,同时还能起到健脾和胃的作用。

红豆薏米粥有减肥瘦身的作用

红豆薏米粥是减肥的,这也是很多人都很关心的一个问题,其实在喝红豆薏米粥的时候,大家可以把红豆和薏米一起熬粥,做成甜品,不仅味道好,同时又有瘦身的作用,因为红豆薏米粥含有丰富的蛋白质和淀粉,而淀粉是比较多的,而且又能帮助我们体内的血糖得到一定的降低,还能帮助我们促进肠胃蠕动,从而使得我们减肥瘦身的速度变快。