营养专家推荐：七个月宝宝最佳食谱，让宝宝健康快乐成长！

营养专家推荐:七个月宝宝最佳食谱,让宝宝健康快乐成长!

7个月宝宝最佳食谱

7个月的宝宝,可以说是一个年龄大的宝宝,平时饮食的时候,都是可以吃的。7个月的宝宝,一天的食物要合理搭配,那么,7个月宝宝最佳食谱,让宝宝健康快乐成长!

1、鸡蛋羹

材料:鸡蛋一个、水2勺、奶粉1勺、盐

做法:把鸡蛋打到碗里,将水倒入锅中,放入搅拌好的鸡蛋,将鸡蛋煮熟,将煮熟的鸡蛋取出,放入碗中,加入适量的盐,将搅拌好的鸡蛋倒入碗中,加入适量的奶粉,放入锅中,蒸10分钟即可。

营养专家提醒:鸡蛋羹可以补气血,也可以补钙,给宝宝喝一点,补钙效果很好。

2、鱼泥

材料:鱼肉适量、鸡蛋清适量、面粉适量

做法:鱼肉洗干净,鱼肉和鱼肉一起蒸熟,蒸熟后碾碎,取鱼肉末,加鸡蛋清、面粉,调成糊状,就可以喂给宝宝吃了。

营养专家提醒:鱼肉富含蛋白质和钙质,对宝宝的骨骼发育很有好处,还可以补充钙质。

3、骨头汤

材料:鸡汤适量、骨头适量、菠菜适量、小白菜适量、胡萝卜适量、南瓜适量、鸡蛋清适量

做法:把骨头汤熬好,将骨头汤和骨头汤混合,加入少量的青菜,把蔬菜搅烂后,加入少量的盐,将骨头汤倒入锅中,加适量的蛋清,煮熟后,加入少量的盐,就可以给宝宝吃了。

营养专家提醒:骨头汤含有丰富的蛋白质和钙质,能补充宝宝的钙质。

4、鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、水100ml、白糖少许、葱花少许

做法:鸡蛋打散,放入锅中,加入少许白糖,将葱花和鸡蛋液一起然后倒入锅中,待锅中的水煮沸后,加入少许的油,将搅拌好的鸡蛋液慢慢倒入锅中,边倒边用筷子搅动,这样就可以了。

营养专家提示:鸡蛋羹中的蛋黄中,有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。