营养早餐粥的6种简单做法大全

营养早餐粥的6种简单做法大全

一、双红南瓜粥

食材:南瓜100克,红糖适量,红枣10克,大米适量。

做法:南瓜去皮,洗净,切成块。红枣去核,洗净,大米洗净,倒入砂锅中,将南瓜放入粥中,煮至南瓜变软,加入红糖调味即可。

二、红枣南瓜粥

食材:南瓜、红枣、大米。将南瓜放入粥中,煮至南瓜变软,加入红枣,煮至红枣变软。

5、将南瓜倒入粥中,加入适量的冰糖调味即可。

三、百合红枣粥

食材:红枣20g,百合50g,大米100g。将去核。百合洗净,将百合倒入粥中,加入适量的冰糖调味即可。

四、核桃红枣粥

食材:大米100g,核桃肉25g,红枣25g,白糖适量。用温水浸泡一会。将大米淘洗干净,红枣放入粥中,加入适量的白糖调味即可。

五、红枣粳米粥

食材:红枣、粳米、白糖。将粳米淘洗干净,倒入砂锅中,将红枣去核,切成丁状。将红枣丁放入粥中,加入适量的白糖调味即可。

六、莲藕红枣粥

食材:大米、莲藕、红枣、红糖。将莲藕洗净,去皮,切成丁状。