营养美味，补血补气的粥的做法大全

营养美味,补血补气的粥的做法大全是什么?

山药红枣糯米粥

材料:红枣10个、糯米50g、山药150g、枸杞适量

做法:

1、糯米提前一晚浸泡,山药去皮切小块,红枣洗净去核。将糯米、山药、红枣、枸杞放入锅中,加适量水煮成粥,调入适量红糖。

营养价值:具有补气补血、健脾胃、养心安神、补肝肾、强筋骨、通乳汁的功效,尤其适用于气血虚弱所致的乏力、眩晕、失眠、脾虚泄泻、

红糖桂圆红枣粥

材料:红枣50克、桂圆50克、红糖30克、糯米50克

1、糯米、糯米洗净浸泡1小时,红糖放入锅中,加适量水煮成粥,调入红糖。温服,每天早晚各1次。

营养价值:具有健脾、补血、安神的功效,尤其适用于体虚食少、气血亏虚所致的失眠、健忘、贫血、身体虚弱、倦怠无力等。

红枣花生米粥

材料:红枣50克、花生米50克、小米50克、红糖适量

1、将红枣洗净,浸泡后去核,切成小碎块。将小米淘洗干净,加入适量水,放入锅中,大火煮开后转中小火煮至粥粘稠,加入红枣、花生米,继续煮至粥熟,加入红糖即可。

营养价值:具有健脾、益气、养血的功效,尤其适用于体虚、气血不足所致的贫血、头晕、

龙眼红枣粥

材料:龙眼肉15克、红枣50克、糯米50克糯米淘洗干净,放入锅中,加入适量水,大火煮开后转中小火煮至粥熟,加入龙眼肉、红枣,继续煮至粥熟,加入红糖即可。

营养价值:具有补血养气的功效,尤其适用于产后血虚的女性食用。

鸡蛋红枣粥

材料:鸡蛋2个、红枣10个、白糖适量将白糖放入锅中,大火煮开后转中小火煮至粥熟,加入红枣即可。