这些食物有助于滋补养肾，让您的肾脏充满活力

这些食物有助于滋补养肾,让您的肾脏充满活力,精神状态很好。

桑叶

味苦,性寒,入心、肝、肺、具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目,凉血止血等功效。

山药

味甘性平,归肺、脾、具有补中益气,健脾和胃,止泻,固精等功效。

韭菜

韭菜含有较多的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,对于治疗便秘和预防肠癌有一定作用。

菠菜

菠菜味甘性凉,能养血、止血、敛阴、润燥、滑肠、通便。

百合

百合味甘,性微寒,归心、肺、具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,对于治疗因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

百合绿豆汤

绿豆、百合各30克,冰糖适量。将百合、绿豆洗净,同放锅中,加适量清水,大火煮沸后改小火煮至绿豆开花,加冰糖稍煮即成。

润肺止咳,消暑止渴。

红枣

大枣性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

可治脾胃虚弱、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁、月经不调、大便秘结等症。

常食红枣,还可改善皮肤颜色。

苹果

苹果是大家都喜欢的水果,它的营养成分非常丰富,除了糖类、果胶、蛋白质、脂质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸、钾、锌、铜、锰、亚油酸等成分外,还含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、琥珀酸、钾盐、硫酸、纤维素、果胶、维生素C、苹果酸、胡萝卜素、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾等。

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。