3岁宝宝的儿童餐做法大全，营养美味让您的宝宝健康成长！

3岁宝宝的儿童餐做法大全,营养美味让您的宝宝健康成长!在这个时候家长一定要有耐心,平时在家里可以让孩子吃一些比较健康的辅食,让宝宝有一个健康的成长环境。

一、3岁宝宝的营养食谱

1、蔬果泥

食材:菠菜、西红柿、香蕉。

做法:菠菜洗净切碎,西红柿洗净去皮,苹果去皮切碎,香蕉去皮切碎。将所有食材放入搅拌机中,打成泥即可。

营养功效:给宝宝选择蔬果泥可以让宝宝的皮肤变得更好,而且可以让宝宝的视力变得更好。

2、蛋黄泥

食材:蛋黄、蛋白、植物油。

做法:将鸡蛋煮熟后剥皮,然后将蛋黄放在蛋白里,用搅拌机打成泥即可。

营养功效:蛋黄中含有丰富的卵磷脂,对宝宝的智力发育很有好处。

3、水果汁

食材:香蕉、橙子、西瓜。

做法:将香蕉、橙子洗净,然后削去外皮,将果肉切成小块,然后将其切成片。将果肉块一起放入搅拌机中,打成泥即可。

营养功效:给宝宝选择水果汁可以让宝宝爱上吃香蕉、橙子,这样的果汁可以让宝宝爱上喝香蕉、苹果,而且可以帮助宝宝补充铁元素。

4、菜泥

食材:新鲜蔬菜、米粉。

做法:将新鲜的蔬菜清洗干净,然后切碎,用少量的米粉搅拌,将其蒸熟即可。

营养功效:给宝宝选择蔬菜泥可以让宝宝爱上吃蔬菜,而且可以补充铁元素,对宝宝的视力发育很有好处。

5、苹果泥

食材:香蕉、温开水。

做法:将苹果洗净后去皮,然后切成小块,将其蒸熟即可。将苹果和香蕉去皮后切成小块,然后将其蒸熟即可。

营养功效:给宝宝选择苹果泥可以帮助宝宝爱上吃香蕉,而且可以补充维生素,对宝宝的眼睛发育很有好处。

宝宝不喜欢吃香蕉的原因

1、怕冷

宝宝一开始吃东西就会出现怕冷的现象,主要是因为身体内部阳气不足造成的,从而导致宝宝不喜欢吃生冷食物。

2、担心饿

宝宝肠胃功能发育不完善,会造成宝宝食欲下降,因为没有足够的热量,宝宝会出现不想吃饭的现象。

3、影响消化

宝宝吃东西的时候,胃口会下降,所以宝宝会感觉肚子不舒服。