一步步教你如何腌制美味的牛排

一步步教你如何腌制美味的牛排

一、步骤一

将牛排清洗干净,晾干水分,然后用刀在牛排的表面划几刀,这样腌制的时候比较容易入味。

二、步骤二

然后将牛排放在碗中,倒入盐、酱油、糖、酒、蒜蓉、辣椒酱,加少许清水搅拌均匀,腌制2个小时左右,这样腌制的时候就会入味,吃起来口感更好。

三、步骤三

将腌制好的牛排放入碗中,倒入适量的酱油、糖、盐、蒜蓉、辣椒酱,加少许清水搅拌均匀,腌制2个小时左右,这样腌制的时候就会入味,吃起来更香。

牛排的功效与作用

1、强健筋骨

牛肉中含有丰富的氨基酸和微量元素锌,对于骨骼发育有很好的帮助,可以强健筋骨,强健身体。

2、补锌

牛肉中含有丰富的锌,锌是人体内一种重要的微量元素,对于体内嘌呤代谢产生了一定的影响,可以提高身体的免疫力,也可以促进生长发育。

3、增强免疫力

牛肉中含有丰富的蛋白质,可以有效的增强免疫力,对于增强体质有很好的帮助,可以有效的增强身体的抵抗力,也可以有效的预防疾病。

4、强壮肌肉

牛肉中含有丰富的蛋白质,可以有效的增强肌肉的强度,肌肉力量比较强,也可以有效的锻炼肌肉,可以使身体变得更强壮。

5、强筋健骨

牛肉中含有丰富的维生素和氨基酸,可以有效的增强身体的营养,也可以有效的强筋健骨,也可以有效的强筋健骨,对于强壮筋骨有很好的帮助。

6、增强身体的免疫力

牛肉中含有丰富的锌,可以有效的增强身体的免疫力,也可以有效的增强身体的抗病能力,对于身体的健康有很好的帮助,可以有效的预防身体出现疾病。

7、补铁

牛肉中含有丰富的铁元素,可以有效的提高身体的免疫力,也可以有效的增强身体的抗疲劳能力,也可以有效的预防缺铁性贫血,对于补充身体中所需要的营养有很好的帮助。

8、补血养血

牛肉中含有丰富的铁元素,可以有效的补血养血,也可以有效的治疗缺铁性贫血,可以有效的缓解贫血的症状,也可以有效的增强身体的抗病能力,对于身体健康有很好的帮助。