1岁半宝宝食谱：营养健康的饮食计划，让宝宝成长更健康

1岁半宝宝食谱:营养健康的饮食计划,让宝宝成长更健康

推荐食谱一:无花果粥

食材:干鲜无花果50克、粳米100克、水500毫升

做法:

1、将干鲜无花果洗净,用冷水浸泡2小时以上,捞出放入锅中,加200毫升冷水煮,水开后,小火熬煮5分钟。待锅中水分熬干,可以将粳米洗净后放入锅内,加水煮成粥。粥熬好后,将鲜果与粳米放入,用小火熬煮30分钟即可。

推荐食谱二:菜肴营养不良食谱

材料:青菜50克、无花果100克

1、青菜洗净,无花果洗净,去皮备用;将粳米淘洗干净,放入锅内,加水600毫升;用小火熬煮成粥,加少许白糖;煮至粥熟,即可盛起食用。

推荐食谱三:菜肴营养不良食谱

推荐食谱四:营养不良食谱

材料:无花果100克、油菜250克、葱姜适量、白糖适量

1、无花果洗净,沥干水分备用;油菜洗净,葱姜洗净,锅中加水500毫升,放入无花果煮20分钟,再放入油菜、白糖,煮10分钟即可。

推荐食谱五:菠菜粥

材料:菠菜100克、米适量、盐适量、猪油适量

1、菠菜洗净,将菠菜放入开水中汆烫,捞出过凉水;大米淘洗干净,加入适量的清水,煮粥;加入菠菜、盐、猪油调味即可。

推荐食谱六:营养不良食谱

推荐食谱七:营养不良食谱

材料:大米100克、白米50克、番茄1个、食盐适量

1、大米淘洗干净,加水和白米一同放入锅中;大火烧开,转中小火熬至米粒开花;番茄切块,放入锅中煮至米粒开花;加入番茄块,继续煮至番茄熟透即可。