家常做法 轻松学会炒松仁玉米粒，口感香脆又营养

家常做法 轻松学会炒松仁玉米粒,口感香脆又营养

主料:玉米粒500克、胡萝卜1根

辅料:盐1/3小勺、生抽1/2小勺、香醋1小勺、辣椒粉1/2小勺、鸡精1/2小勺、植物油适量

1.玉米粒淘洗干净

2.胡萝卜切丁,豌豆洗净

3.玉米粒和豌豆一起加入适量盐,胡椒粉,生抽,香醋,盐和鸡精腌制10分钟

4.锅中烧水,水开后把玉米粒放进去,再煮两分钟

5.捞出,沥干水分,放入盘中

6.锅中倒油,油热后加入胡萝卜丁翻炒

7.加入辣椒粉,大料,盐,糖炒熟

8.再加入玉米粒和豌豆,大火翻炒

9.关火装盘

松仁玉米粒的营养价值

玉米和松仁都是非常健康的食材,将玉米和松仁搭配的食物种类有很多种,这两种食材的营养价值也是非常高的,将这两种食材搭配在一起,不仅营养更加丰富,做出来的口感也是非常鲜香,玉米和松仁搭配的食材有很多,可以说这两种食材搭配在一起做出的美食也是很鲜香,吃起来也是非常爽脆。

玉米的营养价值

玉米中含有丰富的维生素B族和维生素E,可以加速皮肤细胞代谢,经常吃玉米可以使皮肤更加有弹性,皮肤更加有弹性,而且还可以延缓衰老,缓解衰老。玉米中还含有一定的粗纤维,经常吃玉米可以促进肠道蠕动,加快身体的新陈代谢,可以让身体更健康。

玉米中含有镁,镁可以很好的促进人体的血液循环,经常吃玉米可以很好的保护心血管,促进人的心脏健康,经常吃玉米还可以起到强心的作用,玉米中含有的镁元素,可以很好的降低血液中的胆固醇,可以防止高血脂症。

玉米的营养价值是非常高的,里面富含蛋白质,脂肪,维生素,钙,铁,镁等微量元素,经常吃玉米可以起到保护眼睛的作用,经常吃玉米可以起到很好的安神的作用,经常吃玉米可以很好的滋补身体,还可以美容养颜,玉米里面含有的营养物质非常丰富,经常吃玉米可以帮助皮肤抗氧化,经常吃玉米可以起到很好的护肤作用。