必备食谱 白木耳莲子汤的做法：轻松煮出暖心养颜的美味佳品

必备食谱 白木耳莲子汤的做法:轻松煮出暖心养颜的美味佳品

原料: 木耳适量、莲子适量、大枣5颗、红糖适量

做法: 木耳提前泡发。大枣洗净去核。 在木耳里放入适量大枣。 放入适量红糖。 大火烧开转小火慢慢煮。

5、 煮开以后转小火继续煮。

6、 当汤汁粘稠以后关火就可以装碗啦!

功效: 黑木耳的味道是极好的,而且木耳的营养也是十分丰富的。它含有多种维生素,营养也非常丰富,经常食用可以增强抵抗力,也能延缓人体衰老。 常吃黑木耳有很好的保健作用,能起到抗血小板凝聚,预防血栓的作用。黑木耳里面的卵磷脂对脑细胞的发育也有很好的作用,经常食用还能帮助预防和治疗动脉硬化。 经常食用可以补充膳食纤维,而且还能促进肠道蠕动,加速粪便排泄。对于预防和治疗便秘也是很有效果的。 经常食用还能帮助促进钙的吸收,并能预防结石,还能保护心血管。 黑木耳的主要功效就是有滋阴润燥、润肺活血、健脾养胃、止血化瘀等作用。 黑木耳还具有养颜护肤的作用,能帮助机体排毒,减少色素沉着,常食用还能使肌肤变得白嫩。 经常食用还能补充人体所需的各种微量元素,具有滋阴润肺、养血止血等功效。 黑木耳的好处多,经常食用还能帮助降低血压,还能清脑、治头晕、乏力、改善血液循环等作用。 经常食用还能减少结石的产生,对治疗肝炎和肝硬化也有一定的作用。 经常食用还能有一定的抗癌作用,能帮助身体抵御各种疾病。 经常食用还能帮助健脾养胃,特别适合胃不好的人群,还能治疗消化不良,尤其是肠胃不好的人。

5、 经常食用还能帮助补充体内所需要的营养物质,还能缓解便秘的症状,对于减肥也有一定的效果。

黑木耳的适用人群

一般人群均可食用。特别适合肺热咳嗽、咯血、呕血、便血、妇女月经不调、缺铁性贫血等症患者。 适合任何人群:

(1) 适宜阴虚、内热者。