揭秘：神奇一招，快速排出体内十年湿气，助你重拾健康

揭秘:神奇一招,快速排出体内十年湿气,助你重拾健康!

湿气是一种中医病症,现代人工作压力大,身体机能下降,长期积累体内,自然会有多种不良反应,如小便增多、大便不成形、皮肤瘙痒、消化不良、口臭等。湿气重会影响身体健康,会出现身体发热、炎症等。祛湿是保持身体健康的关键。湿气重怎么祛湿,除了喝姜茶外,生活中还有什么方法可以去除体内湿气呢?

1、坚持喝适量的生姜水

体内湿气较重的人容易出现食欲不振、身体肥胖、精神不振、四肢无力等。如果不加以调理,很容易出现各种身体不适。湿气重可以通过饮食、运动等方式进行调理。

生姜水具有健脾、燥湿、祛湿的作用,而生姜能够温通经络、祛除湿气。坚持喝生姜水能有效缓解身体湿热,调理身体。

2、加强体育锻炼

通过锻炼,提高身体素质,强健体魄,提高免疫力,有助于湿气排出。

3、食疗方

山药薏米粥:将山药、薏米和芡实各25克洗净,粳米100克。先将山药、薏米和芡实煮粥,待粥半熟时加入,再煮成粥。此粥可温补气血、健脾益胃、久服可以补脾肾、经常食用,是非常适合湿气重的人食用的。

参芪粥:党参15克,黄芪15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个。将诸药洗净,装入纱布袋,红枣去核,一齐放入砂锅,加适量清水,文火煎煮30分钟。取出药袋,加入淘净的大米粥,再煮成粥。

薏米赤豆粥:将薏米、赤豆各30克洗净,放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸后,小火熬煮至烂熟。早晚分食,或当点心食用。

3、小满节气养肝

小满时节要注意保养肝脏,以防肝火上升。在小满节气,天气炎热,可以多吃一点解暑利湿的食物,还可以促进生发,增强机体抵抗力,所以我们养生专家建议大家多吃一些保护肝脏的食物,如淮山、莲子、荷叶等。