红豆薏米水怎么喝减肥效果好？探索最佳喝法，让你瘦下来

红豆薏米水怎么喝减肥效果好?探索最佳喝法,让你瘦下来

1.红豆薏米水减肥效果很好

红豆薏米水除了减肥外,还可以用来排毒祛湿,对于身体有很好的排毒效果,并且还有利尿的作用。薏米在中药里称作为“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆薏米水是将红豆和薏米一起熬煮成粥的。在熬煮时根据自己的需要,根据个人的需要加入一些冰糖或者蜂蜜,也可以直接生吃,这样既不会增加太多的热量,也不会导致肥胖,还能促进食欲。

2.吃红豆薏米水的时间比较长

红豆薏米水最好是在吃饭后喝,因为薏米会促进消化,同时还能起到清热排毒的作用,如果吃饭后喝,那么很有可能导致上火,导致便秘。所以,建议大家在饭后2小时喝红豆薏米水,并且要多喝些粥,这样可以增加胃动力,让胃口尽快恢复。

3.红豆薏米水最好饭后喝

因为薏米会刺激胃肠,所以肠胃不好的人群最好不要空腹喝红豆薏米水,应该在饭前喝红豆薏米水。因为空腹喝红豆薏米水会刺激肠胃,导致肠胃难以消化,甚至出现消化不良。所以,建议在饭后2小时再喝红豆薏米水。

4.红豆薏米水最好空腹喝

红豆薏米水也可以在饭后喝,特别是胃酸过多的人群,最好不要空腹喝红豆薏米水,因为红豆薏米水会影响胃酸的分泌,也会影响胃功能的正常运作,导致身体出现不舒服。建议大家在饭前喝红豆薏米水,可有效抑制饭后胃酸的分泌,帮助消化。而且空腹喝红豆薏米水还能预防便秘。

薏米是中医治疗脾虚湿盛的常用药,为常见的中药之一,能健脾利湿,治疗脾虚、湿盛、泄泻等,对脾胃虚弱、运化失常所致的脘腹胀满、食欲不振、肢体倦怠、大便溏泄、舌苔白腻等具有一定的食疗作用。薏米属于杂粮,里面含有丰富的维生素B族和矿物质,能使皮肤光滑细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,使皮肤白皙,对女性保持容颜健康非常有益。

建议大家在食用红豆薏米水的时候,也可以加入少量的小米,能起到健脾利湿的效果。