超简单 清淡白菜豆腐汤的做法，轻松入手，味道清新好喝

超简单 清淡白菜豆腐汤的做法,轻松入手,味道清新好喝,能帮助胃肠消化,是夏天最好的减肥食品,而且能养颜美白,对于爱美的女性来说是一种不可或缺的美容佳品。

1、准备食材:大白菜、豆腐。

2、白菜洗干净切成块,豆腐切成小块。

3、把白菜豆腐放在大碗内。

4、加入适量的盐。

5、再加入适量的胡椒粉。

6、加入适量的水。

7、豆腐放入碗内。

8、加入适量的蚝油。

9、最后加入适量的鸡精。

10、然后加入适量的香油。

11、搅拌均匀就可以装盘了。

12、非常的清淡,特别适合夏天的时候喝,既能清热解暑,又能解渴。

土豆胡萝卜豆腐汤的做法

1.食材准备:豆腐、土豆、胡萝卜、葱、香菜。

2.豆腐切小块,土豆胡萝卜都切成小块,葱花和香菜切好。

3.然后再将豆腐、土豆、胡萝卜、葱花和香菜放入锅中。

4.加入适量的水,盖上锅盖。

5.开火,用勺子搅拌一下。

6.盖上锅盖,小火慢炖。

7.再将豆腐胡萝卜和土豆炖熟即可。

8.加入适量的盐,可以加一点。

9.加入适量的鸡精。

10.将所有食材炖熟即可。

11.味道鲜美,美味可口,香,滑,嫩,营养丰富。

土豆的营养价值

1、土豆中含有大量的维生素B,它可以促进消化,保护胃黏膜,还可以促进肠道的蠕动,帮助人体消化,预防便秘。

2、土豆中含有丰富的膳食纤维,能宽肠通便,帮助人体及时排出毒素,促进人体的消化,防止便秘。

3、土豆中含有丰富的维生素C,这种物质可以增强机体的免疫力,还可以抗衰老,是很好的保健食物。

土豆的功效与作用

土豆是一种营养非常丰富的食材,其中的营养成分也很多,比如它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和磷、钾等微量元素,还含有丰富的纤维素,它的热量很低,可以补充人体所需的能量,对于减肥人士来说是非常好的。土豆富含钾,具有降血压的作用,能够预防高血压,它的含铁量非常高,吃一些土豆可以预防缺铁性贫血,它能够健脾胃,强健筋骨,防止便秘。